Снять стресс поможет несколько минут спокойного, вдумчивого чтения.

Телевидение и соцсети — то, без чего мы не можем сегодня жить, — на самом деле нагружают нас мешками стресса. Громкий звук, быстро мелькающие изображения, не говоря уж о содержании новостей, — все это испытывает на прочность нашу нервную систему.

Доктор Дэвид Льюис-Ходжсон из лаборатории мозга Сассекского университета провел несколько экспериментов, чтобы узнать, как чтение противостоит стрессам. Участники испытывали стресс, из-за которого у них увеличивалась частота сердечных сокращений. Затем им предлагали почитать.

Результаты впечатлили: за 6 минут чтение снизило стрессовую нагрузку на 68%